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#53 모닝조깅
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호네키키
2 2023-04-30 09:39
조회 : 474
A6CC400D-22B1-48F7-A2E5-5CFD7AF07971.jpeg (193.1 KB)C05972AB-329B-4229-8AC5-54132FAACFCA.jpeg (45.6 KB) More files(2)...
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아파트 헬스장 쉬는 일요일이고
공기도 맑아서 로드 나가보았습니다
데이터 보면 템포런 했네요 ;;;;
운동 전후 스트레칭 쿨다운 정성껏
해주니 ( 부상 ㅠㅠ 진절머리..)
다리가 가볍고 좋네요
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제피로스m
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일요일도 아파트헬스장 쉬다니 ㅠㅠ 저희는 토,일은 하고 법정공휴일은 문닫는데... 그것도 아쉬울판에 ㅠㅠ 회복런 드디어 로드!! 건런하세여~ |
뫼비우스
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쿨다운 하면서 마치시는거 정말 좋죠.
운동전후 스트레칭은.. 웜업(이완) ㅡ 스트레칭(늘림) ㅡ 운동 ㅡ 마사지혹은 찜질(이완) ㅡ 스트레칭(늘림) 이런 순이 가장 좋아요. 근육을 부드럽게 풀어 주고 늘리고.. 운동 끝나고 바로 스트레칭해주면 근육이 스트레스상태에서 당겨져서.. 미세파열이 조금 더 있을수 있어요~~ ^^;;;
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최강귀염만두
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150이 4영역이라고 하기엔 높은것 같긴해요
2영역 128도 너무 낮은걸 보니 가민으로 아직 데이터 수집이 덜되서 그런것같아요 나중에 고심박으로 달리시게되면 영역에 변동이 생길거에요 |
쭈웁
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좋아하는 러닝 부상땜에 고생 많으셨습니다 그냥 이느낌으로 러닝해요^^ 페이스가 늦으면 어떻고 회복 중에 느리면 어때요 내가 행복하고 궂이 성장 안해도 운동으로 생각하면될거 같습니다 사진 너무 이쁘네요ㅎㅎ
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