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오늘의 운동 12
종드1 2 2023-05-01 13:42   조회 : 339
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루마데드

140키로 8회



 


100키로 18회

 

 

 

 


바벨로우(언더)

95키로 8회




 


시티드로우

투암 80키로 8회

 

 

원암 70키로 10회


랫풀다운

80키로 10회


케이블 크런치

150파운드 10회



케이블 풀오버

90파운드 10회


마이마운틴

경사25 속도3

30분





20230501134245_pETE3wFLff.jpg

 



운동평가: 주말에 계속 푹 자서 컨디션 괜찮아서 오바좀 해봄


데드는 일부러 속도빠르게 해서 해봤는데 역시나 그냥 노가다였음 ㅎㅎ 갯수만 많이참






 

 

 

 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트12
도미니 다른의견 0 추천 0
카약같은거 타면 엄청 노 잘저으실 듯.....

벨트 두개로 착각할만했잖아요. ㅎㅎ 

왼쪽에서 본거랑 오른쪽에서 본거랑 빨간색 길이가 다르잖아요.

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종드1 다른의견 0 추천 0

ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 그런가요 사실 도둑이 제발 저린다고

배에 갇혀서 더 그런게 사실 맞 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
속도 올리면 자극 잡기가 쉽지 않더라구요.

천천히 하는게 더 쉽게 할수 있긴한데..

운동볼륨이 늘수록 운동시간이 부담되기

시작해서..적당한 타협점 잡는게 경험인거

같더라구요

고생하셨어요 ^^

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종드1 다른의견 0 추천 0

저는 사실 리프팅 스타일이 천천히 가는게 더 어렵다고 생각하는 주의라 ㅎ 심심해서 한번 속도감을 오랜만에 올려봤는데 역시 보디빌딩 관점보다는 유산소성 운동이구나 하고 다시 느꼇습니다 ㅎ

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
루마데드를 저렇게 해야하는군요 ㅠㅠ 저는60하면서도 중간중간 텀이 너무 긴데.. 40-50으로 낮춰야겠네요
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종드1 다른의견 0 추천 0
아 저렇게 속도 붙이는건 제스타일이 아닙니다^^;;;
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제피로스m 다른의견 0 추천 0

저렇게... 텀없이 기계적으로 할수있어야하는줄...ㅎㅎㄹ

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종드1 다른의견 0 추천 0

@제피로스m 사실 가장중요한게 움직임이 끝날때까지 해당근육에 집중을 해낼수있냐의 관점인데
속도감이 빠르면 오히려 집중도가 풀리기 쉬워져서 최대한 집중이 풀리지 않는 속도를 지향합니다^^

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1000lb 다른의견 0 추천 0
고생하셨어요!!

데드 바 휘는거봐요... 불쌍한 바벨 ㅠㅠ

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종드1 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보셧군요 탄력봉이 아니어서 ㅠㅠ ㅋㅋ 

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