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오늘의운동(트레드밀30km,모어v4) 12
뫼비우스 5 2023-05-01 12:27   조회 : 479
Screenshot_20230501_121353_Zepp.jpg (47.7 KB)Screenshot_20230501_121358_Zepp.jpg (78.4 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

행사 참여해야하는일이 있어 나가봐야 해서

시간이 없네요. 어쩔수 없이 근력운동 PASS~♡

시간이 두시간가량있어 그정도만 뛰려했는데..

뛰다보니 30km 욕심이 생겨서..

30k 뛰긴했는데 확실히 후반부 페이스저하가

눈에 띄네요. 체력적으로 이페이스로 30k이상은

확실히 무리겠습니다.

 

신발 뉴발란스 모어v4

공복운동(러닝 2시간17분)

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20230501121746_5p1qBLEMeJ.jpg

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

역시 심폐지구력은 넘사벽이십니다

행사 잘 다녀오세요^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

신은 제게 심폐지구력을 주시고

위와 장 쪽은 뺐어가신듯..

시간이 없어 점심 대충해서

밀어넣었더니 뱃속이 아주 난리가

났네요..

급해서 마사지고 스트레칭이고..

못했더니 걷는데 뒷벅지가 아주

자기주장이 강하네요.. 나여깃소..

하고.. 존재감을 나타내는데..

걷는것도 힘드네요.. 

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도미니 다른의견 0 추천 1

30키로 뛰고 행사도 참여하시고ㅎㄷㄷㄷ

행사 잘 다녀오세요^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

안오면 숨쉰채로 발견되게 해주겠다고

해서.. 어쩔수 없이 안가려다가 가네요.

ㅎ.. 시내는 오랜만에 가는데..

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oasisfu 다른의견 0 추천 1
트래드밀 20분만 달려도 힘든데 저 심박수로 

두시간을 어떻게 버티시는지 대단하시네요.

부럽기만 합니다.

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

뛰다보니 익숙해져서 심박수가

올라도 괴로운게 견딜만해지더라구요.

^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

저 심박으로...40분까진 할만하던데 그이상은... ㄷ ㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
저도 2시간 넘어가고 위기가

찾아왔었쥬...

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
와 30키로 멋지네요!! 근력 패스하신 대신 제대로 하신줄 알았는데, 이것도 컨디션 저하인 상태시라니 ㄷㄷ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

컨디션은 무릎 빼고는 허벅지 종종

저릿한거 빼고는 정상이였는데..

페이스를 높게 잡고 고심박상태로

2시간 이후는 저도 꼬라박네요.. ㅎ..

딴거는 몰라도 페이스 일정하게 내는건

자신있는편인데.. 이번 러닝에선..

뒷부분이 좀 들쑥날쑥했네요. 

 

평소에는 뜨거운물에서 한 30분 이완

시켰다가 밥먹고 스트레칭.. 마사지..

리커버리 런/워크 순으로 풀어주는데

오늘은 전혀 못했더니 난리났습니다.

둔근부터 통증이 곳곳에.. 리커버리로

풀어주려고하는데 풀리는 느낌도

안남요.ㅜㅜ

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