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5월2일 하체, 당기기 3
황금마루 2 2023-05-02 18:55   조회 : 332

악력기 15+11=26분

유산소 45분

스쿼트 중량 127.2kg 4 1 1 1 / 2분 0초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 2 2 / 2분 47초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 9kg 버티기 50 1:30 2:5 2:38 / 2분 35초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 9kg 버티기 37 1:12 1:45 2:15  / 2분 12초 세트간 휴식 20초
 
*친업, 풀업 2kg증량
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

고생하셨습니다.

저는 예전에 쓰던 GD 아이언 EXT 90 악력기가 너무 빡세서 Ultra 70 주문 했네요 ㅋㅋㅋ

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황금마루 다른의견 0 추천 1
와 90kg, 70kg !! 전 저렴한걸 사용중인데 부서지면 구매해봐야 겠어요!
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바이러스균 다른의견 0 추천 0
저는 악력이 중학생 수준인데 악력기만 4개가 되겠네요.
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