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어제 오늘의 운동 14
종드1 2 2023-05-04 12:58   조회 : 422
KakaoTalk_20230504_084147377_07.jpg (157.2 KB)[크기변환]SE-9fe5a4b1-79c3-4a1c-9b45-bb2056129f0c.jpg (155.2 KB)

어제는 유산소만

 

20230504123044_m7AJo6I8AJ.jpg

 

 

 

어제 두통이 심해서

웨이트는 못하고

센터에서 집까지 걸었습니다

 

지도상에서는 2시간30분인데

 

걸어서 1시간40분에 컷

 

 

 

 

오늘

 

스컬크러셔

28키로 10회

 

케이블 라잉트라셉

120파운드 9회

 

케이블 프레스 다운 (갈매기)

150파운드 8회

 

 

케이블 프레스다운(벌켄)

120파운드 9회

 

 

스탠딩 바셉컬

27.5키로 10회

 

프리쳐컬

20키로 10회


숄프머신

50키로 10회


사레레

12키로 10회


리어델토

70키로 10회



사이클

30분

 

 

 

 

20230504125818_TaH8upmWuy.jpg

 

 

운동평가: 운동경력1년차.. 회원님 생에 첫 시합 7월.. 보낼준비중입니다 ㅎㅎ 즐겁네요 회원님 시합보내는게ㅎㅎ

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트14
도미니 다른의견 0 추천 0

좋은데 사시는구만요. 멸치만 먹어도 단백질섭취 빵빵하겠습니다. ㅎㅎ

횐님만 시합보내지 말고 같이 나가보세요. 나 몰래 구경가보게요.

 

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종드1 다른의견 0 추천 0

동네는 놀러올때만 좋은 동네입니다 ㅋㅋ 

전 시합 아웃

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

회원님이 수줍은 소녀 같습니다 하하

1년만에 대회라 이야

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자기몸이 나약하다고 생각하고 사셔서 ㅋㅋ 

정신개조도 같이 하고 잇습니다 ㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

폰에다가 로니콜먼 사진을 바탕화면이라도 해주셔야겠네요.

그래도 1년만에 대회 나가겠다는 정신이 아주 훌륭하시네요.

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@바이러스균 제가 반강제로 신청했... ㅋㅋ

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1000lb 다른의견 0 추천 0

시합이라.. 저에겐 꿈만 같은 이야기네요 ㅋㅋ

저도 한 나약하는 사람이라서 ㅎㅎㅎㅎㅎ

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종드1 다른의견 0 추천 0

이분은 자기 자존감만 좀 바꾸면 더 좋아지실분이라 ㅋㅋ

시합까지 아주 조질 예정입니다 ㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

1시간40분에 9k면..

신호등걸리고 하셨을테니..

거의 6~7k속도로 걸으셨겠네요.

이정도면 속보수준이죠.

가끔 머리아플때 산보삼아 걷는것도 좋죠

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종드1 다른의견 0 추천 0
네 머리아플때 보통 걸으면 좀 좋아졌는데 어제는 걷고도 상태가 안좋아서 제대로 뻗엇습니다 ㅠ
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