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오늘의 운동 12
자몽스파클링 3 2023-05-05 17:26   조회 : 366

레그프레스 35kg 20회, 105kg 10회, 135kg 10회 8셋

레터럴 레이즈 2kg 10회 3셋 

사이드밴드 2kg 10회 2셋

백익스텐션 5회 3셋

바이시클메뉴버 10회 3셋

 

 

아예 레그프레스 중량을 올리기로 했습니다

중량을 올려서 그런지 어제보단 힘에 부치네요ㅠㅠ

레그컬머신은 수리중이더라고요...

아쉽지만 아무튼 뿌듯하게 마쳤습니다!

 

이제 슬슬 식단조절이란걸 해야할 것 같네요ㅋㅋㅋ

 

읽어주셔서 감사합니다!

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

레그 컬 수리 중이라 못하시면 레그 프레스에서 발 간격 위로 올리고 최대한 좁혀서 하면 대퇴 이두 운동이 되니 해보세요.

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0
와우...그렇군요! 알려주셔서 감사합니다^^ 좋은 연휴 보내세요~
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도미니 다른의견 0 추천 0
고생하셨어요.
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

감사합니다 도미니님!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

사실.. 하체는 레그프레스만으로

자극을 다 줄수 있...

근데 레그 익스텐션이 허벅지 모양이

이쁘게 잡히는듯 하긴함..

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

앗 그렇군요! 엉덩이는 잘 되는것 같더라구요 ㅎㅎ

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우다닥♡ 다른의견 0 추천 0

와 레그프레스 무게 횟수 ㄷㄷㄷ

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0
칼로리 태우는 데엔 하체운동이 좋다고 해서요!
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1000lb 다른의견 0 추천 0
고생하셨습니다!

전 레그프레스는 12회부터 시작이라고 생각합니다... ㅋㅋ 10개까진 할만한데? 싶다가도 그 이후로는 진짜...

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0
맞아요 ㅋㅋㅋㅋ 10회는 할만하더라구요!  댓글 감사합니다
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