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중량 스쿼트 할때 호흡이 5
누르면삑 2023-05-07 07:31   조회 : 594

맨몸 스쿼트로 300개씩 하다가

 

처음으로 중량스쿼트 해보려 합니다

 

유튭에 검색해보니 복압을 유지하기 위해 호흡방식을 

 

서있는 상태에서 흡수 - 참고 내려갔다 올라와서 후 하는

 

숨 참는 방식으로 진행하던데

 

무게가 가벼울 경우엔 그냥 맨몸스쿼트 할때처럼 호흡해도 되나요?

 

무게는 봉까지 합쳐도 약 23~25kg 정도 됩니다

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
1000lb 다른의견 0 추천 0

아무리 맨몸이라해도 호흡은 제대로 해주시는게 좋습니다

우스개소리로 헬창은 젓가락 들때도 정자세로 든다고 하죠. 자세가 잘 나오기 위해선 호흡도 맞춰야합니다

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성진이예요 다른의견 0 추천 0

222

습관 이상하게들면 고치지도 못해요 

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누르면삑 다른의견 0 추천 0
감사합니다 처음부터 똑바로 해보겠습니다
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황금마루 다른의견 0 추천 0
맨몸 할때 호흡을 어떻게 하셨길래요. 모든 운동은 지면에서 가까워질때 마시고 멀어진 후 뱉는게 공식이죠.
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누르면삑 다른의견 0 추천 0
맨몸으로 할때 숨 참고 내려갔다가 올라올때 반쯤부터 후 했습니다

 

근데 중량으로 할때 복압때매 다 올라와서 후 하라고 하더라구요

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