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5월9일 하체, 당기기 5
황금마루 2 2023-05-09 19:24   조회 : 340

악력기 14+8=22분

유산소 35분

스쿼트 중량 127.2kg 4 1 1 1 / 2분 2초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 2 2 / 2분 50초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 9kg 버티기 54 1:36 2:11 2:46 / 2분 40초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 9kg 버티기 40 1:16 1:50 2:20  / 2분 16초 세트간 휴식 20초

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다 

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황금마루 다른의견 0 추천 0
너무 힘들었습니다. 찬물샤워 하고 쉬니까 정말 좋습니다. 자몽님도 푹쉬세요~
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

감사합니다^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
당겨 놓고 버티는 거 자가 공중 부양인데 안 힘들 수가 없겠죠 ㅎㅎㅎ
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황금마루 다른의견 0 추천 0
어제는 더더욱 힘들었어요. 힘들어를 50번정도 혼잣말 했는듯..
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