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230517 오늘의 운동 7
메모와수첩 2023-05-17 20:35   조회 : 269

1. 웨이트

가슴

벤벤치프레스5세트 60 60 70 70 60kg

인클라인 해머프레스 4세트 60

디클라인 해머프레스 4세트 60

덤벨플라이 4세트 8 8 12 12

크런치 3세트

 

2. 수영

자6

자+평대쉬 1×5

자+배대쉬 1×5

IM 200 × 2

다운 2

총 1300m

 

중하

운동 전에 살짝 식사 챙겼더니, 오히려 몸이 무거워짐. 차라리 공복이 좋았을뻔!

날도 더운데 수영장물 따뜻한물 틀어줌 ㅡㅡ 회원들 단체분노!ㅋㅋㅋ

이번 주 과음 한번의 타격이 제법 큰 듯 ㅠ 컨디션 조절 화이팅!

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
도미니 다른의견 0 추천 0
아니 5월 초여름더위에 따순물을.....ㅎㅎ 

웃지방은 30도 넘는다던데요. 세상에......

컨디션 조절 홧팅입니다!

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
원래 수영장물은 겨울에도 찬물틀어줘야 운동되거든요 ㅠ 근데 하물며 오늘같은날에 따신물 가르며 할려니 죽을맛이었네요 ㅋㅋ;

감사합니다! 같이 화이팅입니닷!ㅎㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 수영장에 뜨거운 물 ㅋㅋㅋ

이 더운 날에 제정신이 아니네요.

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
몸에 열나는거 식지도 않고, 환장의 수영하다 왔습니다 ㅋㅋㅋ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0
수영장 물 채우는 거 돈이 어머어마하게 든다고 알고 있는데 하...
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저도 뭐 먹음 운동 자체가 안됩니다 ㅋㅋ

십년넘게 공복운동했더이..

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
엌ㅋㅋ 그렇군요. 바나나 1개만 먹을껄 그랬어요 ㅠ 괜히 욕심내서 이거저거 더 주서먹었더니 ㅋㅋㅋ;
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