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오늘의 운동 14
바이러스균 3 2023-05-22 20:02   조회 : 369

1. 레그 익스텐션 : 30, 35, 40, 45, 50 모두 15회

2. 레그 컬 : 위와 동일

3. 프론트 스쿼트 : 20(12), 40(12), 60(12), 80(12), 100(10), 110(7, 6, 6), 130(1) 힘들지는 않았는데, 바 거는 부분이 땀 때문에 계속 미끌려서 접음. 반팔이나 긴팔 입고 운동해야 할듯.

4. 스모 데드리프트 : 100(10, 10, 12, 12)

5. 파워 레그 프레스 : 240(5×12)

6. 아웃 타이 : 30(30), 35(25), 40(20)

7. 이너 타이 : 50(30), 55(25), 60(20)

8. 카프 레이즈 : 120(4×20)

9. 사이클 : 40분 예정

 

콧물 때문에 kf94 쓰고 운동하는데 아주 얼굴 터질 거 같네요.

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목록보기 코멘트작성 코멘트14
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

후훗.. 전 러닝도 마스크 쓰고 뜁니다.

가끔 아무도 없을때만 벗고..

한번 쓰던 버릇하니까..

뭔가 벗으면 창피하달까요.

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 마스크 쓰면 비염 때문에 더 오래 못 버팁니다.

그래서 야외가 뛰기 더 좋은 거 같아요 ㅠ

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우다닥♡ 다른의견 0 추천 0

전 쉬는 시간에는 마스크 내리고 최대로 호흡해요 ㅜ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

복합다관절 운동은 kf94로는 진짜 힘드네요.

ad로 바꿔 써야하나 ㅋㅋ

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우다닥♡ 다른의견 0 추천 0

kf94는 진짜 숨이 잘 안쉬어져요 ㅜ

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12313433 다른의견 0 추천 0
부상조심하시고 화이팅입니다
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

감사합니다. 선생님께서도 부상 조심하세요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

마스크 다신 못쓸거같아요 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

마스크 쓸 때 3년간 안 걸리던 감기를 반 년도 안 돼서 3번이나 걸리네요 ㅋㅋㅋ

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도미니 다른의견 0 추천 0

저번에 감기왔을때 마스크쓰고 운동했는데

마스크 쓰다 벗을땐 그냥 좋다였는데

벗다 쓰려니 죽을맛 ㅎㅎ

아이고 컨디션도 안좋은데 고생하셨습니다.

 

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