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#69 저녁트레드밀
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호네키키
4 2023-05-22 21:56
조회 : 418
28B23038-A004-4525-AD7C-B5CBF1390E70.jpeg (277.4 KB)D5E08DA6-821D-42A4-9163-AC326E7E88B4.jpeg (435.7 KB) More files(3)...
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일월 캠 다녀왔어요
처묵했으니
달려야하는데 미세먼지 오지네요?
트레드밀 하러가서
유툽 인터벌 1시간 하나 따라했는데
흠 ..... 지루하진 않는데 ㅋㅋㅋ
막 짠듯한???
트밀 14 경험해봤는데
이렇게 해서 2시간 넘게 뛰시는 건가요???
뫼비우스님????? 와....
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뫼비우스
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저 14아네요. 13.2 ... 오늘 14놓고 뛰어보니 속도차이가 별로 안큰데도 체감은 훨 힘든듯?했네요 결국 끝까지 유지는 못하고 10k뛰고 평소 속도로 돌아왔네요. |
호네키키
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13.2 도 ... 14도 컥 ..... 2시간이라니 ㅋㅋㅋ🙏경이롭습니다 ㅋㅋㅋ 그래도 부상전보다 확실히 조깅후 상태가 좋아서 너무 좋습니다 ㅋㅋ 근육통도 덜하고 잘풀리고요 |
뫼비우스
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@호네키키 그니까요.. 부상을 누적형과 발생형으로 크게 두가지로 나눈다면.. 발목을 접지른다든지하는 사고가 발생하는 부상은 피해야하는거고.. 족저근막이나 종아리.. 무릎.. 허벅지 이쪽의 누적형 부상은 피하는게 아니라 늦추는 느낌인데 부상이 찾아오고 이겨내며.. 더 강해지는 거죠. 뭐.. 강해지는만큼 다음 부상도 더 강하게 오는건 안비밀..임..
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