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#73 모닝트레드밀 7
호네키키 2 2023-05-28 11:00   조회 : 359
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쉴려다가 

헬스장 문연다 해서 

다녀왔습니다 

 

8로 맞추고 1시간 달렸습니다

 

옆에 뛰시는 분이 천천히

뛰시는줄 알았는데 ㅋㅋㅋ

 

속도 12네요 

 

고수님들은 왜 빠른페이스

인데 천천히 설렁설렁 

뛰시는 것 같지요????

 

 

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20230528110013_pbRCxVj8yG.jpeg

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
제피로스m 다른의견 0 추천 0

12면..5분페이스로 전..20분내로 탈락이네요 ㅋㅋ

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호네키키 다른의견 0 추천 0

제가

한

40분 째 뛸때ㅡ오셨으니까 20분은

뛰신건데 ㅋㅋㅋ 천천히 뛰시는거 같았는데 마치고 내려갈때 보니 12ㅋㅋㅋ 헉

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엑세스2000 다른의견 0 추천 0

보폭

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호네키키 다른의견 0 추천 0

보폭이 길다는 뜻이죠~???

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엑세스2000 다른의견 0 추천 0

넹


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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

정확히는 보폭훈련하면됩니다.

토우오프라고.. 발이 떨어질때..

발가락으로 땅을 밀게되는데요.

종아리를 강화하면 더 강하게 밀수있어요.

전 케이던스가 190 이상 올라가는

경향이 보이면 보폭훈련을 통해서 보폭을

늘리려고하는 편인데.. 이게 참 잘 안늘어요.

요런 스트라이드주법은 부상 위험도 커서..

훈련을 추천하지는 않아요.

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호네키키 다른의견 0 추천 0

요즘뛸때 케이던스가 전보다 오르긴 한것 같는데 일정 이상 올라가면 보폭을 늘려줘야 되는군요 ....  험 ...

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