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오늘의 운동 10
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레그프레스 55kg 10회, 105kg 10회, 155kg 8회 8셋
레그컬 25kg 8회 3셋
힙어브덕션 75kg 8회 5셋
사이드밴드 2kg 10회 2셋
살은 빠졌는데 인바디 망했네요 ㅋㅋㅋ
골격근량 0.7kg 줄었습니다ㅠㅠ
운동을 자주 빼먹어서 그런가봅니다
그리고 횟수를 줄인것도 왠지 문제일것 같네요
다시 중간정도로 횟수 올려서 해야겠습니다
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바이러스균
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살이 빠지면 골격근량이 줄어드는 거는 당연한 겁니다. 다이어트가 되면서 골격근량을 올리는 거는 너무 어려운 일입니다. 그리고 인바디를 너무 맹신하지 마세요. 상황을 꽤 많이 탑니다. 밥을 굶고 쟤는 것과 먹고 쟨 것과도 다르고, 운동 전에 쟨 것과 운동 후에 쟨 것도 다르고, 물 엄청 마시면 좀 더 잘 나오기도 하고 그러니 빈 속에 건강검진 하듯이 쟤는 게 좋습니다. |
자몽스파클링
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오...그렇군요 ㅠㅠ 제가 너무 큰걸 바랐나봐요 인바디가 믿을 건 못되나보네요! 그냥 참고만 해야겠군요 ㅎㅎ... 좋은 댓글 감사합니다 😊 바이러스님 편안한 밤 되세요! |
종드1
