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#74 저녁로드조깅 8
호네키키 3 2023-05-29 22:37   조회 : 412
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엔돌핀 프로3 에게는 

정말 미안한 페이스지만 

마하5만 조지는것 같아서 ㅋㅋ

 

신고 나갔는데 매우 안정적이네요 ㅋㅋ

 

크루장 페이스 메이커 해준다고 

맞춰 달리다보니 조큼 페이스가 이상하지만

서로 윈윈 하고 좋았습니다

 

천천히 뛰니 다리에 데미지가

거의 없네요 ??? 

살도 쭉쭉 빠졌으면 좋겠습니다

 

 

20230529223331_VcNdv65fqr.jpeg

 

 

20230529223332_bf5Hmc3Ore.jpeg

 

 

20230529223333_Oq7DsoeRtI.jpeg

 

 

3 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
제피로스m 다른의견 0 추천 0
오늘은 좀 길게 달리셨네요! 저도 다음달에나.. 다시2시간 달리기를 목표로..아직은 80-100분도 초보에겐 긴시간..이더라구요
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호네키키 다른의견 0 추천 0

초보를 떠나서 ㅋㅋ 짧진 않은시간이죠 ㅋㅋㅋ 천천히 달리니 발 다리는 하프 넘게 뛸수 있을것 같았는데 

어깨가???? 결려요 ㅋㅋ 기본기가 ㅜㅠ ....부족하네요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
ㅎㅎ.. 제가 나중에 어깨 결리실꺼라고..

ㅎㅎ.. 등, 가슴 운동 추천드립니다.

프리웨이트가 제일 좋지만..

좀더 쉬운.. 체스트프레스랑 렛풀다운

추천이요.

팔치기가 팔하고 어깨가 움직이지만

사실상 어깨랑 등이 쓰이고 길항 근육인

가슴까지.. 근데 사실 등 가슴해주시고

어깨는 힘을 빼는게 베스트죠.

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호네키키 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋ 역시 선배님의 혜안 어깨에 힘을 빼는것도 쉽지 않네요 

뺀다고 뺀건데 ㅋㅋㅋ

 

엔프3 너무 좋습니다 

일단 너무 편하고 처음 신을떄보다 

좀더 촥 감기는 ....

아까워서 팍팍 못 신지만은.... 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

엔프3 너무 좋죠.

요즘엔 신발 보러 안가서

최근 나온건 못 봤지만..

엔프3는 알파플라이2 바로

밑이라고해도 될 정도였어요.

카본이든 뭐든 플라이트 들어간

제품들은 내구성 이슈가 없을수가

없어서.. 신을때마다 아깝죠.

 

어깨힘은 저도 많이 못빼요.

이거 선수분들도 못빼는 경우가

허다해요. 팔을 뒤로 강하게 쳐야

속도가 나니.. 어깨가 아닌 견갑에

집중하라고해도 잘 안되죠.

힘 빼는게 안되면? 강화하면 된다..

라는거죠.^^;;

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호네키키 다른의견 0 추천 0

@뫼비우스 현답이십니다 ㅋㅋㅋ 강화 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ! 

 

알파플라이는

도대체 어느정도 일까요 ㅋㅋㅋㄷㄷㄷ

 

너무 안신어줘도 ㅋㅋ 

신발 썩는것 아닌가요 ㅎㅎ 

 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

저도 어깨가 결려서 러닝 전에 풀어 주긴하는데 굳어지더라구요

힘빼는게 쉬운게 아닌듯합니다

수고하셨습니다^^

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호네키키 다른의견 0 추천 0
맞아요 ㅋㅋㅋ 뺀다고 뺸건데 여기서 더 어떻게 빼지 ㅋㅋㅋ

이런 생각이 들어요 

 

감사합니다 

꼭 70kg 언더가 되도록 ㅠㅠ!!!

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