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계단오르기 얼마나 해야? 10
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40초반 남자입니다
비만은 아니구요
헬스를 몇달전부터 다시 시작하긴했는데
계단 4ㅡ5층만 올라도 힘들더라구요 ㅋ
집이 15층이라 계단오르기도 해보려고하는데
보통 몇번정도 왕복해야 효과가 있는걸까요?
어제 첨으로 해봤는데 9층에서 쥐쥐쳤습니다 ㅋ
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딸기맛버터
황금마루
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| 운동은 강해지기 위해 하는거지 살빼려고 하는게 아닙니다. 살빼려면 먹는걸 조절해야 하죠. 15층 쉬지 않고 올라가보면 여기서 답구하기전에 체감하실것 같은 느낌이... 쉬우면 백팩에 생수 12리터 넣고 하면 좋고 힘들면 중간에 쉬는 시간 몇 번 넣으면 좋을 것 같습니다. |
눈꼽낀고래
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| 아파트 계단오르기가 효과는 좋지만, 비추입니다. 대부분 아파트가 감지형 전등센서라 (특히 저녁~밤)귀가하거나 외출하는 주민과 마추지면 화들짝 놀랍니다. 놀라고 짜증내면 죄없이 죄진 기분이더라구요. |
