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5월31일 하체, 당기기 6
황금마루 3 2023-05-31 19:26   조회 : 356

rest pause(휴식정지)

 

악력기 14+8=22분
 
유산소 35분

스쿼트 중량 127.2kg 4 2 1 1 / 2분 7초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 3분 7초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 9kg 버티기 58 1:40 2:17 2:51 / 2분 47초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 9kg 버티기 42 1:19 1:53 2:23  / 2분 22초 세트간 휴식 20초

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

더운데 정말 고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
에어컨 시원해서 그래도 실내는 괜찮았습니다 ^^
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 1

수고하셨습니다!

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황금마루 다른의견 0 추천 0
시원한 맥주한잔 해야겠습니다 ^^
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

어.. 하체하시는 날이셨나요?

ㅎ.. 암튼 고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
유산소하고 근력쉬는 날인데 월요일 비온다고 땡땡이 쳐서 하루씩 밀어내기 하게 되었어요 ^^;
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