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어깨 운동 기구로 했을시 성장이 더딜까요? 4
맨인블랙 2023-06-01 15:57   조회 : 470

어깨운동시에 바벨 프리나 스미스머신 말고 그냥 기구(어깨운동 위로 미는)로만 운동을 한다면

(무게는 비슷하게)  

 

근육 성장이 프리로 할때나 스미스보다 더딘가요?

 

아니면 기구나 프리나 큰 차이가 없을까요?

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

큰 차이 없습니다.

프리 웨이트 바벨 오버헤드 프레스는 정확한 자세를 만들기에 오랜 시간이 걸립니다.

초보이시면 스미스머신과 숄더 프레스 머신으로 운동하세요.

머신은 고정되어 있어서 불균형 해소에 도움을 주고, 부상도 덜하며, 무게도 더 많이 칠 수 있습니다.

머신 잘 되어 있는 헬스장이면 머신 위주로 하셔도 됩니다.

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아 답변 감사합니다!
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어깨운동이 젤 어려운데 혹시 따로 안해도 되나요?

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1000lb 다른의견 0 추천 0
머신이 빠를거에요. 자세가 잘 나와서 집중하기 수월하거든요.

 

전 프리웨이트가 더 재밌어서 머신을 안쓰지만요..

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