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앉기, 서기는 칼로리 소모 거의 없나요?? 4
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운동 생리학 책을 보니
누워서 휴식, 앉기, 읽기, 서기의 칼로리 소모량이
단위 : kcal/kg/min
누워서 휴식 0.017
앉기, 읽기 0.018
서기 0.021
라고 나와 있는데요
누워서 휴식 = 기초 대사량 이니까
앉기, 읽기, 서기는 거의 기초 대사량하고 차이가 없는데
이게 맞는거면
앉기, 읽기, 서기 이런건 칼로리 소모 0에 수렴하는거 아닌가요??
그럼 하루 총 에너지 소비량 = 기초대사량 + 운동으로 인한 활동대사량
이게 끝인가요?? 예를 들어 사무직이나 학생이라고 할때
일하는 시간, 공부하는 시간에 소모 되는 칼로리는 거의 없다??
인건가요??
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Lemonsugar
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| 뇌가 포도당을 많이 소모해요. 당연히 멍때리면서 아무생각안하면 기초대사량 만큼만 소모하지만 공부나 기획같이 두뇌를 많이 쓰면 칼로리 소모가 제법 큰걸로 알거있어요 |
웅스-
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사람마다 차이가 있는데 고도로 집중해를 머리를 쓰는 상태에선 분당 1.5칼로리 정도라는데 대략 1시간당 50~70 사이 즈음으로 보면 됩니다.
다만 뇌의 경우엔 당분을 최우선으로 소모하는데 먹는량에 비해 즉시 사용가능한 혈당형태로는 저장량이 적어 금방 소모돼 "당 떨어진다"하는 느낌을 받게되죠
그런 상태에서 또 뭔가 달달한거 퍼묵퍼묵하면 소량의 당분만 머리 쓰는데 가고 나머지 탄수화물 지방은 그대로 살로 가게 되는거죠
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