포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
6월 9일 하체, 당기기
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
rest pause(휴식정지)
악력기 14+8=22분
유산소 47분
스쿼트 중량 127.2kg 4 2 1 1 / 2분 3초 세트간 휴식 20초
런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 2분 58초 세트간 휴식 20초
친업 중량 11kg 버티기 49 1:27 2:1 2:32 / 2분 30초 세트간 휴식 20초
풀업 중량 11kg 버티기 29 1:4 1:37 2:7 / 2분 6초 세트간 휴식 20초
*풀업,친업 2kg 증량
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
0