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집에서 팔굽혀펴기 홈트할때 손목 안아프게 푸쉬업 하는 법이 있을까요? 5
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원래 몸이 마르고 근육 잘 안붙는 체질인데 나이가 드니 진짜 건강을 위해서 집에서 짧게 팔굽혀펴기랑 스쿼트로 홈트를 하는데요.
팔굽혀펴기는 15개 5세트 정도만 가능해서 그렇데 하고 있는데 일주일에 6일, 한 2주정도 하다보니 오른 손목이 좀 저릿하네요.
괜히 무리했다가 관절염 도지면 안될 거 같은데 팔굽혀펴기 할때 손목 안나가게 하는 방법이 따로 있을까요?
또 스쿼트로 하면 자극 오기까지 너무 오래걸려서 집 한바퀴 런지로 돌아보고 있는데 이게 무릎에 혹시 더 안좋을까요? 얼마전에 육아하다가 퇴행성 관절염 왔었거든요...
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