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bcaa는 일반인들에게 21
haho 2023-06-12 19:56   조회 : 1008

일주일에 한번정도 2시간 정도 운동하고 나서 식사대용으로 단백질 음료를 먹고 있습니다.

 

요새는 단백질음료에 대부분 bcaa가 들어있던데 검샏해보면 아미노산이라서 몸에 좋다고 하던데요. 꼭 근육하고는 상관없더라도 몸에 필요하다고 나오더라고요

 

그런데 일반인은 bcaa를 먹을 필요가 없다고 하던데 이유가 뭔가요??그리도 일반인에게 필요없다면 왜 프로틴음료에는 bcaa가 들어가는건가요??

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목록보기 코멘트작성 코멘트21
성진이예요 다른의견 0 추천 0

프로틴에 bcaa를 따로 첨가한게 아니라 원료인 유청 자체에 bcaa가 들어있습니다.

닭가슴살에 단백질 들어있다고 홍보하는 꼴 입니다

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haho 다른의견 0 추천 0

네. 일반인들은 bcaa를 먹어도 필요가 없다고 하던데요. 고중량운동이 아닌 컨디셔닝운동을 하는경우에도 bcaa가 도움이될까요??

 

근육생성이나 회복에요

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성진이예요 다른의견 0 추천 0

맛으로 드신다면 OK

효과를 기대하신다면 No입니다.

Bcaa가 효과가 있을려면 암환자나 중증환자 같이 근위축상태거나

케미컬 선수처럼 아주 많은 근육이 있어야 유의미한 효과가 있습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@haho 전혀요.

저도 BCAA 먹는데..

효과는 전혀 없어요.

대신 운동을 과하게해서

물도 토할때 BCAA는 

들어가더라구요

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haho 다른의견 0 추천 0

@성진이예요 네. 그럼 일반인은 따로 bcaa보충제는 안먹어도 되는거네요

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haho 다른의견 0 추천 0

@뫼비우스 물도 토할정도면 얼마나 운동을 과하게 하신건가요?

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Miso^-^& 다른의견 0 추천 0
운동중 마시는 BCAA가 효과있는 운동이 장시간 유산소에요 

 

달리기 마라톤( 20km 이상)  , 자전거 등등. 

 

근력운동하는 우리 일반 헬창들에겐  맛있는 음료수 입니다. 맹물은 지겹거든요 ㅎㅎ.

 

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haho 다른의견 0 추천 0
저는 유선소도 하는데 20km이상 달리기는 아니라서 별효과는 없겠네요
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

장거리 마라토너나 약물 사용자가 아니면 그냥 비싼 소변 재료입니다.

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haho 다른의견 0 추천 0

네. 저는 장거리유산소는 아니라서 별도움은 안되겠어요

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