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6월 12일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드 ²

황금마루

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2023-06-12 19:05   조회 : 329

파워링크광고등록안내

rest pause(휴식정지)

 

악력기 14+8+8=30분

유산소 40분

푸쉬업 중량 63.6kg 5 2 1 1 / 2분 7초(+15) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 36초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 3 / 3분 45초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 1 / 1분 58초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 1분 39초 세트간 휴식 5초

 

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예아니오

자몽스파클링 0 0

수고하셨습니다 ㅎㅎ

2023-06-13 14:51 | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

요즘 집중력도 떨어지고 수행능력도 떨어지는듯 합니다 슬럼프 제대로 온듯~~

2023-06-13 18:58 | 덧글

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