포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

6월 13일 하체, 당기기 5
황금마루 2023-06-13 18:54   조회 : 291

rest pause(휴식정지)

 

악력기 14+8=22분
 
유산소 35분

스쿼트 중량 127.2kg 4 2 1 1 / 2분 6초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 3분 5초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 11kg 버티기 49 1:27 2:2 2:33 / 2분 30초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 11kg 버티기 30 1:5 1:38 2:8  / 2분 7초 세트간 휴식 20초
 
런지 태어나서 이렇게 힘든 적은 처음입니다. 어제 잠을 잘 못 잤나...

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트5
자몽스파클링 다른의견 0 추천 0
부상 조심하셔요ㅠ 수고하셨습니다!
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
부상 안 당하면 일단 다행이죠 ^^
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0
장사이십니다.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
무게 들고 서 있는 것도 힘든걸요. 정말 장사가 되고 싶습니다 ㅋㅋ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

그래서 장사이신 거죠.

저걸 들고 버티는 게

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.