포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
초등학생 6학년 웨이트 시켜도 되나요? 86
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
안녕하세요,
아들과 헬스장을 다니는데 이놈도 남자라고 자꾸 웨이트에 관심을 가지네요.
저와는 달리 몸이 상당히 근육질이고 다부진 체격입니다.
키는 160정도되고요 초6입니다.
느낌상 성장에 좋지는 않을것 같아서 가급적 유산소만 하게 하는데,
이녀석은 자꾸 벤치나 덤벨등에 관심을 보입니다.
그래서 아래처럼 조금만 하게 합니다.
- 벤치프레스 - 25kg정도(봉 제외) 10개씩 3세트
- 레그프레스 - 50kg 12개씩 5세트
- 덤벨프레스 - 벤치에서 진행, 5kg+5KG 덤벨로 10개씩 3세트
아직은 무게가 많진 않지만 아들녀석은 더 관심있어하고 탄탄한 가슴팍 보면 뿌듯하기도 하고 그렇습니다.
다만 이렇게 해도 되는지 모르겠네요..
조언 부탁드립니다.
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
86
걍그래!
0
0
|
초3학년때부터 했습니다 주 2일 ,40분정도 제가 구력이 있어서 직접 운동시켜요 혹시 다치면 크게 더치게 되니. 1년반정도 되었네요 제법 합니다 적당한 웨이트는 성장에 훨씬 좋습니다 바른 자세 형성에 특히나 좋습니다
|
성진이예요
0
8
|
오히려 어릴때 운동해야 평생 건강합니다 외국 애들 피지컬 우월은 유전자도 있지만 어릴때 부터 웨이트를 해서입니다. 관심있을때 좋은 트레이너 찾으셔서 제대로 알려주세요 성장판 드립은 다 카더라입니다 |
WECM
0
0
|
네 ^^ 저도 그렇게 무리되는 수준이 아니면 본인이 관심있어 하니 시켜보고도 싶긴 합니다. 그래서 제가 항상 옆에 있을때만 하게 하고 있구요 ㅎ
사실 어린이? 청소년? 대상 트레이너는 찾기 쉽지 않아서...전문적으로 시킨 다기 보다는 스스로 해보려고 하는걸 허락해주려고 합니다. 조언 감사합니다. |
해적판
0
0
|
어린이 전문 트레이너는 거의 없을 겁니다
있어도 대부분 축구나 야구 농구 역도 이런 종목 스포츠쪽에 있을 거에요 고하중만 하지 못하게 막으시면 다칠 일은 없을 겁니다 |
피의역류
2
7
| 성장판 드립은 카더라가 아니라 다치면 안되기 때문이에요. 아이가 그럴리는 없겠지만 무리한 중량 운동으로 부상입을시 성장판에 영향이 갈 수도 있습니다. |
전체 코멘트 보기 ▼
성진이예요 |
8
0
