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식단 괜찮은가요? 4
아스크토리 2023-06-14 15:06   조회 : 496

아침 : 선식 또는 곡물우유

점심 : 닭가슴살볶음밥 (현미밥, 닭가슴살, 야채 넣고 볶은밥)

저녁 : 단백질쉐이크

 

감량 목적으로 식단 운동 시작했는데 괜찮은지 조언 부탁드립니다


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목록보기 코멘트작성 코멘트4
제피로스m 다른의견 0 추천 0

이렇게..1주일 버틸 자신이 없네요 저는 ㅠㅠ 지속 가능해보이지 않고 칼로리도 너무 낮아요 

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아스크토리 다른의견 0 추천 0
2주째 하고 있긴 합니다 ...ㅠㅠㅠ...
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몽실한슬라임 다른의견 0 추천 0
탄수화물이 너무 부족해서 금방 지치고 컨디션도 안좋을것같습니다. 우선 아침에 단백질, 저녁에 탄수화물 추가해주세요
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아스크토리 다른의견 0 추천 0
조언 감사합니다!
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