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체중감량 목표달성했습니다 3
나이제돌아갈래 2023-06-15 23:39   조회 : 653

저탄수화물 저지방 고단백식이 3개월정도유지 및 

매일저녁 헬스장가서 스트레칭과 유산소/근력 병행하면서 

약 12kg 정도 체중감량 (95kg-->83kg) 했습니다 

오늘 운동전 83.3kg, 운동후 82.6kg네요. 

 

식이조절하다보니까 

위가 줄었는지 이전에 비해 조금만 먹어도 배가 적당히 불러옵니다. 

대학 갓졸업했을때 점심으로 편의점 샌드위치 하나로 충분한 시절이 있었는데 

요즘은 대만 샌드위치 하나랑 바나나먹으면 점심으로 적당하네요. 

 

원래 목표가 83kg 였지만 

조금더 힘내서 80kg 까지 가보려고 합니다. 

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축하드리고 너무 부럽네요. 

빼는 것도 어렵지만 유지가 더 어렵다고 하던데 관리 잘 하세요~

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나이제돌아갈래 다른의견 0 추천 0
감사합니다~ 요요안오도록 노력할께요~~ 
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

부럽습니다ㅠㅠ

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