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데드 리프트로도 팔운동이 잘 되네요 4
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아침에 운동하는데
아무래도 저녁보단 근육 힘이 딸리는 아침이라
러닝위주로 하다가
나중에 한 20분 정도 짧게 중량운동 하는데
그냥 따로 아령으로 팔운동 하느라 시간 잡아 먹었었는데
그냥 데드 한 100이나 좀더 해서 최대 높이로 들었을때 정지동작으로 몇초 버텼다가
내리니 팔 전체에 자극이 제대로 들어가는 군요....
그냥 팔운동 생략하고 데드로 대체해도 될 듯 하네요...
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