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벤치만하면 어깨가 아픕니다 ㅠㅠ 6
 하우구러 2023-06-20 10:41   조회 : 492

벤치만하면 어깨가 아픈데요

 

이게 어깨가 약해서 그런건가요..?

 

아님 충분한 스트레칭을 안해주고 바로 조져서 그런건가요?

 

고견부탁드립니다!

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
멍멍멍멍멍 다른의견 0 추천 0

저도 어깨아파서 미는건 쉬고있어요 ㅠㅠ 뚝뚝 그러네요 ㅠㅠ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

자세가 엉망이면 아픕니다.

특히 그립이 넓으면 아프고,

그립이 너무 좁으면 팔꿈치가 아프고,

그립을 일자 형태로 잡으면 손목 인대 나가고,

자세 공부하고, 무게도 좀 낯추고 운동하세요.

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커피줄이기 다른의견 0 추천 0
가슴 운동의 기본은 어깨 쫙 펴고

가슴 들어 올려서 하셔야 해요

유튭 핏불리 보면 설명 잘 나와 있더라구요

잘못하면 어깨 아프다고

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눈꼽낀고래 다른의견 0 추천 0
관절 아픈건 자세 불량 때문이죠. 

하고자하는 종목을 유튜브에서 찾아보고 자세 익히는게 우선이고, 좋은 트레이너 만나서 피티 받는게 최고의 지름길 일겁니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
어릴 때 딥스 무식하게 해서 왼쪽 어깨 정말 기분 나쁜 통증 있었는데 자세 신경쓰고 1년동안 밀기 열심히 하다보니 통증이 완전히 사라졌어요. 자세가 정말 중요하다고 봅니다.
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맛있는녹차 다른의견 0 추천 0
후인하강 강하게 넣고 해보세요.파립식 운동으로 상체로 가장 무겁게 들수 있는 방법이고 회전근개를 보호할수 있습니다.

팔이 올라오면 올라올수록 회전근개를 쓸어버리죠.

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