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걷기가 허리 아픈데 도움이 될까요? 9
오깅v 2023-06-23 08:39   조회 : 620

허리랑 어깨가 아파서 하루에 15,000보 ~ 20,000보 정도 걷는데..


허리 통증에 도움이 될까요?


걷기가 좋다곤 하는데 허리가 아프니까 빨리 회복하고 싶어서 안달나는 중입니다 ㅜㅠ

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목록보기 코멘트작성 코멘트9
길이길이 다른의견 0 추천 0

걷기를 하면 틀어진 몸을 교정하는 효과가 있다고 알고 있습니다. 추가로 허리 근육을 사용하기 때문에 더 좋습니다.

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밥조80 다른의견 0 추천 0
걷기가 좋기는 한데 코어에 힘 주고 걸어야 하는데 신경쓰면서 걷는게 생각보다 힘들어요 

제경우엔 등산하면 별 신경 안쓰고 걸어도 운동 바로 되더라고요

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일용언니 다른의견 0 추천 0
저도 그렇다고 해서 어제 빠른 걸음으로 한시간씩 걷는데 족저근막염까지 오려고 하는거 같아요.

 

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밥조80 다른의견 0 추천 0
스트레칭 하고 걸어야 해요

운동 안한사람들은 특히나 더 열심히 스트레칭 해야 합니다

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

걷기가 좋죠.

무리는 하지마세요.

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커피줄이기 다른의견 0 추천 0

엉덩이 근육이 허리 받쳐 준대여 ㅠㅜ

엉덩이 근력운동 추가 하세요

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황금마루 다른의견 0 추천 0
2만보는 무리가 아닐까요? 걷기도 자세가 중요해서 바른 자세 아니면 오히려 몸을 망치기도 한대요. 느린 걸음은 오히려 해가 되고 힘차게 걷는게 좋다고 합니다.
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서두야 다른의견 0 추천 0
도움됩니다 !
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잉여잉여잉몬 다른의견 0 추천 0
코어에 힘빡주고 걸으면 15분이면 땀범벅되네요. 무작정 많이 걸어 봤자 도움이 안된다고 하시더라구요.
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