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벤치 다음날 삼각근 근육통 ²

밝은

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2023-06-26 10:54   조회 : 517

파워링크광고등록안내

최대한 벤치프레스 한 다음날 가슴근육만 근육통이

 

있었으면 좋겠는데 안되네요

 

저만 그런가요? 자세 문제일까요??

 

요즘 피티가 너무 마렵네요

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예아니오

바이러스균 0 0

삼각근, 전완근, 이두, 삼두, 대흉근, 후면 등 다 쓰이죠. 운동 수준에 비해 너무 무겁게 하거나 자세를 신경쓰지 못하는 거 같습니다. 주동근을 타격하려면 자세 신경 써가며 천천히 하셔야 해요.

2023-06-26 13:06 | 덧글

1. 댓글주소복사

타이밍의귀재 0 0

유튜브보고 자세를 다시 배워보세여. 황철순 가슴운동보면 도움될겁니다. 누웠을때 가슴을 내밀고 허리를 아치형 만든다음 어깨는 하강시켜서 고정한 상태로 밀때 가슴 내밀고 내릴때도 가슴 내밀고..

2023-06-26 20:29 | 덧글

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