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푸시업은 자신 있는데, 턱걸이는 1개도 못해요ㅠ 12
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푸시업 20개씩 5세트는 문제없이 잘하는데.........
진짜 저도 안믿기는데 턱걸이를 1개도 못합니다ㅜ
억지로 쥐어짜면 2-3개는 할 수 있을 것 같은데 잘 안되네요ㅠ
(뒤에서 다리 잡아주면 푸시업처럼 잘하긴 합니다. 근데 혼자서는...ㅜ)
원래 턱걸이가 빡센가요? (어릴 때부터 아주 잘해봐야 2~3개가 MAX..)
아님 사람마다 잘하고 못하는 게 정해져 있는 걸까요?
평행봉은 일반이랑 차오르기를 또 쉽게 하긴 하거든요..
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으랏차핫
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원래 운동을 체계적으로 안해본 사람들은 미는힘보다 당기는힘이 약해여
스트랩 사거나 지금 하시는대로 다리잡아주면서 하다보면 혼자서도 할수 있게 됩니다 근데 그게 금방이 아니에요 한두달은 잡고 혼자 정자세로 1개를 목표로 하세요 처음 1개가 어렵지 생각보다 갯수는 금방 늡니다 |
바이러스균
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1개도 못할 때 가능하게 했던 운동
1. 인버티드 로우 2. 오래 매달리기
최고 좋은 거는 다이어트입니다.
랫풀다운 백날 해봐야 본인 체중 이상 못 당기면 안 됩니다.
억지로 올리는 턱걸이나 팔 다 펴는 데드행 풀업은 실제로 부상 잘 입으니 추후 풀업이 된다면 숄더패킹 풀업으로 연습하세요. |
바이러스균
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풀업 1개도 안 될 때 하는 말입니다.
턱걸이와 풀업은 다른 운동이니까요. 랫풀다운 막 당긴다고 해서 억지로 자세 망가지며 하는 턱걸이는 될지 몰라도 풀업을 알려주고 시켜보면 100이면 100 하는 사람 한 명도 못 봤어요. 힘 쓸줄 모르면 풀업 안 되는 거 아실텐데요. |
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