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23년 6월결산
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호네키키
1 2023-06-30 08:42
조회 : 386
KakaoTalk_20230630_082946136.jpg (59.7 KB)KakaoTalk_20230630_071737460.jpg (61.5 KB)
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200k 갈수 있을까 생각했었는데
오늘 아침에 트레드밀을 못 뛰었으나
달성했네요 ㅋㅋㅋ
원하던 체중감량도 많이 된 것 같은데
아직 재어보지 않아서 정확히 모르겠지만
눈바디 와 지인바디는 확실하답니다 ㅋㅋ
크루에 들어가면서 비약적으로
마일리지가 늘고 체중이 줄면서 페이스도
올라갔던것 같아요 체중이 어느정도 줄면은
보강운동 위주로 하겠다고 계획했는데
슬슬 시작해야겠습니다
(뫼비우스님 댓글 다 적어 놓.....)
다음달도 유지하길 바라면서
6월 한달 고생 많으셨습니다 !!!
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제피로스m
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| 211K ㅓㅜㅑ 대단한 6월이셨네요 ㅋㅋ 저도3-4월대비 살도좀 빠지고.. 근력운동해서 근력도 붙고하니까 페이스도 조금씩 좋아지고 무릎부담도 덜어지는거 같더라구요! 보강운동은 필수..! 7,8월도 부상없이 펀런하세요~ |
oasisfu
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수고하셨습니다.
저도 6월달엔 야외러닝 위주로 운동하다보니 헬스를 소홀히 했는데 다음달 부터는 헬스(보강운동) + 러닝으로 변경 하려고 합니다. |
최강귀염만두
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우와 하루에 두탐도 여러번하셨었네요 ㄷㄷ 여름에는 기량유지만 되어도 좋을것같아요 저도 보강운동은 하루1시간씩 꼭 해주고있어요 부상안당하려면 근력이 받쳐줘야 좋을것같아요 7월에도 안전하고 건강한 러닝하세요 |
쭈웁
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와우 이번 달 마일리지 무엇입니까? 200k 넘기신건 처음 보는거 같은데요 체력,페이스 회복 좋으십니다 아침에 뛰시고 저녁에 뛰신 날도 꽤 되시고;; 역시 체력왕!!-_- ㅋㅋㅋ 한달 수고하셨습니다 7월에도 건런하세요^^
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호네키키
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맞습니다 ㅋㅋ 처음 맞아요 ㅋㅋ 저중에 대부분은 천천히 뛴거라 ㅋㅋㅋ 암튼 개인적으로 뿌듯 합니다 ㅋㅋㅋ
저도 계획적으로 이지런 LSD TT 짜서 하고 싶지만 ㅋㅋ 그렇게까지는 못하겠더라고용
엔돌핀프로는 건지셨나요~????? |
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