포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

6월 30일 하체 4
황금마루 1 2023-06-30 17:38   조회 : 450

rest pause(휴식정지)

 

악력기 14+8+9=31분
 
유산소 40분

스쿼트 중량 127.2kg 5 2 1 2 / 2분 17초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 3분 1초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 11kg 버티기 50 1:28 2:3 2:34 / 2분 31초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 11kg 버티기 31 1:6 1:39 2:9  / 2분 7초 세트간 휴식 20초

*스쿼트 1세트 1회 추가
1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
한닢 다른의견 0 추천 0
화이팅 하십쇼~ 💪 💪 💪 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
격려 고맙습니다! 즐거운 금요일 되세요~
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다.

편히 쉬세요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
건강의 소중함을 다시금 느끼는 한 주 였습니다! 수고 많으셨어요.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.