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7월 3일 밀기, 카프레이즈 6
황금마루 1 2023-07-03 17:59   조회 : 300

rest pause(휴식정지)
 
악력기 14+8+8=30분

유산소 42분

푸쉬업 중량 63.6kg 5 2 1 1 / 1분 50초 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 36초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 3 / 3분 47초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 1초 세트간 휴식 20초 5세트 맨몸5회 수행

ab슬라이드 중량 33.5kg 4 / 0분 0초 세트간 휴식 5초

아랫배 통증이 사라진듯 하여 기쁜 마음으로 푸쉬업 시작했는데 5회째 또 아파옵니다.
2세트 부터 자세가 살짝 무너지면서 어떻게든 갯수는 채웠는데 괜히 한건 아닌지... 내일 턱걸이 ㅜ.ㅜ
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목록보기 코멘트작성 코멘트6
뫼비우스 다른의견 0 추천 1

ㅎ.. 저도 오늘 허벅지 쥐났는거

나은거 같아서 리커버리 살짝하다가

다시 쥐가.. ㅋㅋ.. ㅠㅠ..

맨날.. 욕심부리다 같은 실수를 반복

하네요.. 완전히 나을때까지 버틸껄..

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황금마루 다른의견 0 추천 0
욕심이 문제입니다 ^^;
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

좋아지고 있는 거 같네요.

아프면 아예 손도 못 대는

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황금마루 다른의견 0 추천 0
그러게요. 어쨌든 뭔가 운동 제대로 한 느낌입니다.
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 1

수고하셨습니다 

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황금마루 다른의견 0 추천 0
자몽님도 수고 많으셨어요!
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