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7월 4일 하체 2
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rest pause(휴식정지)
악력기 14+7+8=29분
유산소 45분
스쿼트 중량 127.2kg 5 2 1 2 / 2분 21초 세트간 휴식 20초
런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 3분 2초 세트간 휴식 20초
어제는 에너지가 넘쳤는데 오늘은 하체 너무 힘들군요.
역시나 턱걸이 깔짝깔짝... 아쉬움에 중량 지고 몇 번 당기다 패스 합니다~
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뫼비우스
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중량 런지는 어떤 느낌일까 싶다가도..
렉 근처 못가는 쫄보라.. ^^;; 하체는 힘들어도 근육이 커서 그런가.. 회복도 빠르고.. 다치는일도 잘없어서 그나마 안심하고 밀수있더라구요. |
황금마루
