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일정 중량에서 무게 안늘리면 근육 더이상 안클까요? 2
덕구aaaa 2023-07-04 18:22   조회 : 607
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20230704182009_BJDQlsARDk.jpg

 

키 177 운동 8개월차 헬린이인데요..

현재 벤치 80-85

바벨로우 50 (데드는 하면 허리가아파서안합니다)

턱걸이 렛풀 체스트머신 덤벨 스쿼트 등등 하고있는데

더이상 무게늘리면 관절에 무리가올까봐 겁이나네요 

 

지금까지는 무게 늘리면서 근육도 쑥쑥 크는 느낌인데요

 

혹시 여기서 무게멈추면 더이상 근육 부피가 크는게 멈추게될까요?  부피를 더 키우고 싶은데 억지로라도 무게를 더 늘려야할지요..?! 고수님들의 의견 부탁드립니다

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8개월차인데 근육량이랑 체지방량이 ㄷㄷ 

 

중량 횟수 속도 빈도를 달리하면 몸은 변하죠

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

방법이 없는건 아닙니다. 세트를 늘리거나, 휴식 시간을 줄이거나 부화를 계속 주면 됩니다. 그런데 한계는 있을 것 같네요.. 

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