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점심을 샐러드로 바꾸니 살이 잘 빠지는군요 6
 닉네임을_입력하세요 2023-07-06 10:18   조회 : 760

다이어트 할 생각은 없었는데 의도치 않게 다이어트가 되고 있습니다.

 

그냥 건강 챙기려고 점심에 밥 대신 먹기 시작한 샐러드가 2개월 지나니

(점심에 밥을 반공기만 먹어서 살 빠질줄 몰랐음 ㅜ)

 

몸무게 4kg이 빠졌네요..

운동도 귀찮아서 안했더니 근육도 같이 빠짐

 

이대로 가다간 심각한 멸치가 될거같아서 조치를 취해야겠습니다.

 

현재 멸치에서 심각한 멸치로 진화중

 

175cm / 60kg / 체지방율 13.8%

 

샐러드 먹기전에는 64kg / 체지방율 15.5%였습니다.

 

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ppompungi
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고등학교때 몸무게 50kg ㅎㅎ ...
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

웨이트트레이닝이 근손실 방지죠.

먹는 걸로만 다이어트 하면 다 날아갑니다.

머리카락도 ㅠ

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ㅜㅜ 다시 운동을 하고 고칼로리로 좀 챙겨먹어야겠습니다..
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커피줄이기 다른의견 0 추천 0

그럼 아침 저녁엔 뭐 드세요?

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아침 채소+과일+견과류저녁 일반식
저녁 이후 군것질 입니다

아침 저녁은 바뀐거 없고 점심만 바꿨더니 저렇네요..
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