포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오랜만에 하는 오늘의 운동 8
 1000lb 2 2023-07-06 16:16   조회 : 381
IMG_8809.jpeg (57 KB)

 

20230706160938_KEtte9QPia.jpeg

 

한국에 왔읍니다

 

시차적응이 거의 되어서 아침에 운동을 하기는 커녕 전화통화하다가 오후 2시부터 운동을 시작했습니다.. 의도치 않게 공복 무산소; 컨디션 최악이네요 ㅋㅋ

운동복도 실수로 바지만 두장 챙김ㅋㅋㅋ

 

첫 운동 겸 큰근육 위주로 ㄱㄱ했습니다

 

데드리프트

100kg에서 시작 170kg 까지 성공

벤치프레스

60kg에서 시작 110kg 2개 성공

밀프

60kg 10번

스쿼트

140kg 3개

바벨로우

100kg 8개

삼푸다 갈매기그립

40kg 10개

 

총 세트수 25셋 정도

 

분발해야겠습니다

평일인데 사람이 꽤 많네요

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
종드1 다른의견 0 추천 0
왜 우리샵엔 안오신거죠?
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머나먼 우리사이..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0
빅 머슬 7 하루에 다 가시나 했더니 딥스와 풀업이 빠져 있네요 ㅎㅎㅎ 고생하셨습니다.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 풀업은 틈틈히 워밍업 겸으로 50개 정도 했지만 딥스는 하지않았읍니다..ㅋㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

여름이고.. 곧 휴가시즌이라..

딱 요때 붐비긴하죠..

요즘 사람많아져서.. ㅠㅠ

고생하셨습니다^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

ㅎㅎㅎ 처음 가는 짐인데 어린 친구들도 많이보이고해서 재밌네요 ㅎㅎ

인클라인 벤치에서 한분 구해드리기도 하고요 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

오 그래도 오시지마자 바로 등록하셨네요 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

일주일동안 쉬었어요 ㅋㅋㅋ 다시 달려보겠습니다 ㅎㅎㅎ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.