포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘 밀린 운동 다 했습니다 2
챔버 1 2023-07-07 00:23   조회 : 532
Screenshot_20230707_001718_Strava.jpg (200.4 KB)20230706_170120.jpg (503.2 KB) More files(1)...

 

20230707001725_XYffkjPpkX.jpg

 

 

20230707001727_Gv4pkrAREk.jpg

 

 

약 3주만에 휴무라...

 

헬스장가서 40분 가슴 조지고 20분 인클라인 워킹

 

좀 쉬다가 1년만에 타는 자전거 

물통도 안보여서 급히 쉐이커들고 나갓네요

한강찍고오면 54키론데

 

올만에 타서그런지 엉디도아프고 ....

밤에 조깅해야대서 42키로만 타고 복귀

 

해지고 러닝ㅋㅋㅋ

약2키로 걷고 러닝시작해서 8키로가 목표였는데

 

20230707001938_Ym7syaMPx1.jpg

 

카본화 개시인데...

날벌레도없어서 좋았는데

왜케 입이 타죠...습도 높은날 덜하던데..

 

그냥 스탑했습니다 ㅜㅜ 걸어서 복귀하는데 헬스장이

12시까인관계로 1.6키로 뛰어서 입성

40여분 등 조졋습니다

 

 

오늘 먹은거라곤 에너지바3개랑 단백질2스쿱이네요

 

평소 새벽 한두시 퇴근해 맛난거 먹고 자는 루틴이라

이제 맛난거 먹고 유트브나 봐야겠죠

 

보람찬 하루였습ㄴ다

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트2
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

파란색 엔프2 멋지네요

어제는 저도 입이 살짝 타들어가더라구요

그래도 건조한 겨울보다는 덜 타긴해요

날벌레가 여기도 없어서 좋았어요 

수고하셨습니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

웨이트에 자전거에 러닝 3종세트를 한번에.. 철인이시네요 ㄷ ㄷ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.