포럼 > 건강/헬스 ▼▲

• 건강/헬스
• 영양제포럼
• 당뇨포럼
• 탈모포럼

> 분류

▼▲

• 일반
• 질문
• 운동일지
• 헬스
• 건강
• 다이어트

오늘의 운동 ¹²

종드1

북마크 주소복사 공유하기

2023-07-13 09:35   조회 : 446
KakaoTalk_20230713_084940957.mp4 (4184.3 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20230713_092824186.jpg (64.9 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]>[다운로드]

파워링크광고등록안내

케이블로우(하이앤드 매드그립 와이드)

150파운드 9회

 

 

 

 

랫풀다운(하이앤드 매드그립 숏,미들,와이드 다해봄)

70키로 10회

 

롱풀 (하이앤드 매드그립 미들)

70키로 10회

 

스탠딩 원암 로우 (짐레코)

70키로 10회

 

케이블 암풀다운(투케이블)

60파운드 10회

 

 

 

오전 수업 스타트

오후에 서킷+유산소 할예정

 

 

 

 

 

0 추천하기 다른의견 0

|

공유하기

이메일 카카오톡 라인 밴드

X(트위터) 페이스북

주소복사하기

12

다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ체크하면 해당회원을 악플러로 신고 할 수 있습니다. ( 신고 : ) 다른의견을 주시겠습니까??

확인 취소

• 차단을 하면 마이페이지 > 회원차단리스트에 해당회원이 추가됩니다.
• ㆍ누적된 차단이 많은 회원은 검토 후 악플러로 등록됩니다.

해당회원을 차단하시겠습니까?

예아니오

불루스까이 0 0

모두 1세트인가요?

2023-07-13 09:43 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

보통 웜업셋은 안적습니다 ㅎ  토탈치면 2~3세트가 거의 주입니다 ㅎ

2023-07-13 09:44 | 덧글

1. 댓글주소복사

불루스까이 0 0

웜업 1세트 위 처럼 1~2세트 하신다는 거죠??

2023-07-13 09:46 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

@불루스까이 웜업1세트 메인1셋 하거나 힘이 남으면 1셋더로 마무리합니다 ㅎ

2023-07-13 09:51 | 덧글

1. 댓글주소복사

바이러스균 0 0

사사사 사이드 체스트  덤벨 최대 몇 kg까지 들 수 있어 이 애니가 생각나네요 ㅋㅋ

2023-07-13 10:28 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

사...사...사이드 체스트!    ㅋㅋㅋ

2023-07-13 11:36 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

아참 이번주 금요일에 매드그립 판매한다네요 ㅎ 참고 하십시오 ㅋ    https://www.instagram.com/reel/CumQ...

2023-07-13 14:05 | 덧글

1. 댓글주소복사

뭉키키 0 0

와 전완 진짜 크시네용

2023-07-13 11:01 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

손목이 얇아서 좀더 큰거같이 보이나봐요 ㄷㄷ

2023-07-13 11:43 | 덧글

1. 댓글주소복사

자몽스파클링 0 0

수고하셨습니다!

2023-07-13 21:54 | 덧글

1. 댓글주소복사

전체 코멘트 보기 ▼

레벨9는 코멘트를 작성한 후 30초가 경과해야
새 코멘트를 작성할 수 있습니다.

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

• 추가적으로 짤방갤러리에 저장하시겠습니까?
• NOYES