포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
집에서 아령으로 5
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
40대 초 아재 멸치 올챙이배 아재입니다
가슴이 갈 수록 쳐지는데,
집에서 할 수 있는 운동이 어떤게 있을까요?
참고로 아령5kg 셋 밖에 없습니다
몸짱이 되려는게 아니고 쳐진 가슴이 너무 꼴배기 싫어서
가슴만 올려주는 방법이 아령으로 어떻게 해야 할까요?
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
5
큰아들
0
0
|
벤치프레스가 필요합니다 8키로도 하나 사노으시고 근처에 철봉있으면 딥스하시고 아령은 양쪽들고 밑가슴 힘준다생각하고 밀기 푸샵 45도로 어깨 삼두 힘안들어가고 가슴 힘들어간다는 느낌으로 푸샵 조금씩 늘리기 어려우시면 무릎대고 하루 몇개 몇세트 메모하고 조금씩 늘리셔요 뭐든 단기간에 되진않습니다 |
황금마루
0
0
| 아령만으론 어렵습니다. 홈트레이닝 할거면 푸쉬업 스쿼트 하세요. 한부위만 운동하는건 안 좋습니다. 하체 단련하면 상체 근육발달에 도움 된대요. 여유되면 턱걸이도 꼭 해주세요. |
