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7월 14일 하체, 당기기 ²

황금마루

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1 2023-07-14 18:54   조회 : 380

파워링크광고등록안내

rest pause(휴식정지)

 

악력기 60kg 14+6+7=27분

 

유산소 40분

스쿼트 중량 127.2kg 5 2 1 2 / 2분 21초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 2분 59초 세트간 휴식 20초

 

친업 중량 11kg 버티기 47 1:27 2:2 2:34 / 2분 31초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 11kg 버티기 33 1:6 1:37 2:5  / 2분 3초 세트간 휴식 20초

 

힘든 한 주 였습니다.. 하체 숨차서 미치겠군요 ㅋㅋ

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예아니오

바이러스균 0 1

하체는 언제나 하기 힘들고 하기 싫으네요 ㅋㅋㅋ

2023-07-14 20:25 | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

힘든 만큼 성취감은 최곤데 할 때는 미치겠습니다 ㅋㅋ

2023-07-14 20:32 | 덧글

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