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7월 17일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 2023-07-17 17:56   조회 : 318

rest pause(휴식정지)
 
악력기 60kg 14+6+7=27분

유산소 42분

푸쉬업 중량 65kg 4 1 1 1 / 1분 43초 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 15초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 22초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 7초 세트간 휴식 20초 (중량 후 5세트는 맨몸6회 수행)

ab슬라이드 중량 33.5kg 4 / 0분 0초 세트간 휴식 5초

*푸쉬업, 카프레이즈 증량
 
시티드 카프레이즈 증량했더니 안 올라가는군요 ㅋㅋ 역시 무게는 진리입니다.
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다!

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운동하니까 정말 좋군요. 수고많으셨어요~
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