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7월 21일 하체, 당기기
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rest pause(휴식정지)
악력기 60kg 6+8=14분
유산소 40분
스쿼트 중량 130kg 4 1 1 1 / 1분 58초 세트간 휴식 20초
런지 중량 130kg 4 4 2 2 / 2분 24초 세트간 휴식 20초
친업 중량 11kg 버티기 48 1:28 2:4 2:36 / 2분 32초 세트간 휴식 20초
풀업 중량 11kg 버티기 34 1:8 1:38 2:8 / 2분 5초 세트간 휴식 20초
런지 자세가 무너지는 듯한 느낌? 동영상보면 문제 없어 보이는데 할 때의 어색함은 뭘까요..
당분간 횟수 늘리지 말고 자세 잡아야 겠습니다.
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