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230721 오늘의 운동 2
메모와수첩 2023-07-21 21:16   조회 : 226

1. 웨이트

하체

웜업 - 푸시업 2세트 / 친업 2세트

레그프레스 4세트 80 72 72 80kg

레그 컬 4세트 40 45 45 40

레그 익스텐션 4세트 25

스미스 카프레이즈 4세트 30

크런치 3세트

 

2. 수영

강습50분 + 자수25분

킥하다 턴후 바로 대쉬 - 반응속도 훈련

스타트

 

중상

어제 몸 무거워서 쉬었는데, 오늘은 컨디션 조절 나름 잘 됨!

스쿼트는 땀범벅+체력소모 때문에 패스하고 가볍게 진행함.

날더우니 수영은 할만한데, 목표를 또 잃으니 금세 뭔가 또 소강상태...

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

더우니까 수영이 하고싶네요 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
요새 사람많아서 강습은 등록하기 힘드실수도 있습니다 ㅋㅋ 자유수영말고 강습받으실꺼면 가까운 수영장 미리 등록하셔야해요! ㅎㅎ
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