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오래달리기 보통 몇키로부터 시작하시나요 3
 tvyh 2023-07-26 10:16   조회 : 424

밖에서 2키로 뛰었는데 헬스장 런닝머신으로 하니까 더 쉬운 것 같아서,,,,,,
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목록보기 코멘트작성 코멘트3
호네키키 다른의견 0 추천 0
5k 건강달리기~ 

10k 까지는 괜찮다고 생각합니다 

 

그이상은 어떻게 달리느냐에 따라
무리가 될수도 있다고 생각하고요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
평소에 운동좀 하시던분이면 런데이어플 ..5-6주차부터 시작하시면 될거같고 몇년 동안 숨쉬기 운동만 하셨으면.. 런데이1주차부터 해보시길 추천드립니다~~

 

매일 달리시면 안되구요~ 하루뛰고 하루 쉬길 추천드립니다  뛰는 구력(?)주력(?)이 쌓이시면..2-3일 뛰고 하루 쉬고 컨디션보고 휴식을 조절 할 수있는데  저같은 초보들은 그런 감이 없기때문에.. 매일 뛸 수있겠는데?? 쌩쌩해! 하다가.. 부상 ㅠ

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

보농

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