포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
#117 과외런 6
북마크
주소복사
공유하기
2파워링크등록안내
오늘
정기런이 있었습니다
소수크루 이기도 하고 ㅋㅋ
참석자가 적었습니다
입문한지
2달 된 그런데 마일리지는
300k 에 육박하는 열심 크루원이
있는데 자세를 아직까지도?
잘못 잡아서
각종 근육통과 무릎관절까지
데미지가 오는분이 있어
제가 감히 ㅋㅋㅋ
그분 과외를 했습니다
거의
걷다 시피
하면서 자세를 봐줬는데
전형적인 포어풋으로
달리더라고요
5k동안 같이 천천히
뛰면서? 계속 봐드리고
잡아드렸는데
자세가 익숙하지 않아서
어색하지만 무릎 다리 종아리
편한 느낌이라하셔서
다행이다 생각했는데 ㅋㅋㅋ
맞겠쥬 ???? ㅋㅋㅋㅋ
내알 약속 있는데 이거 ....
마일리지 계획이 ㅠㅠ
그래도 보람있네요 ㅋㅋㅋ
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
6
최강귀염만두
0
1
|
무릎통증이있다면 포어풋을 해보는것도 좋기는 하지만
종아리까지 불편했었다면 포어풋은 아킬레스건과 종아리에 무리가 갈수있기에 다른 주법을 구사하는게 좋긴할겁니다 본인이 직접 해결하려고 노력하는것도 좋지만 다른사람에게 조언을 얻는것도 금방 해결할수있는 좋은길이라고 생각합니다 좋은일하셨네요
|
호네키키
0
0
|
뭐어떻게 뛰어도 문제가 없으면 되는데 이리저리 해보셔도 계속 불편하고 그러셔서
제가 ㅋㅋㅋ 좀 봐드린건데요 ㅋㅋㅋ 저도 전문가가 아니라 잘 알려드린건지 는 ㅋㅋㅋ..... |
쭈웁
0
1
|
어후 포어풋 하려면 종아리 근육이 잘 발달 되어야 되더라구요 러닝크루에 서브3 여성 러너분이 포어풋이길래 뛸때 종아리 보니까 딴딴해 보이더라구요 통증만 없음 포어풋도 괜찮은데 부상 많으시면 바꾸긴 해야죠 수고하셨습니다^^ |
호네키키
0
0
|
종아리가 매번 터질것 같다고 하시더라고요 ㅋㅋ ㅠㅠ
무릎쪽도 데미지 오는것 같고
그럼 여태 어떻게 참고 했냐고 하니 집에서 엄청 풀어줘가며 달린거라고.... 하시더라고요;;;
이건 아닌것 같아서 알려드렸어요 ㅋㅋ |
제피로스m
0
1
|
댓글을 쓴거같은데.. 저장을 안했다니!! ㅠㅠ
호네키키 선생님께 과외받을.. 수있다니 운이 좋으신분이네요 ㅋㅋㅋ 저는 요즘 미드풋에 대한 미련을 버리고.. 미드풋에 가까운 힐풋이라도 해보려고 노력중입니다 ㅋㅋ 며칠전에 아파트 헬스장 쌉고수 러너분을 만났는데..미드풋에 가까운 힐풋인데.. 러닝머신14를 뛰는데 소리가 안나더라구요? 이어폰을 빼고 들어도.. 진짜 소리가 하나도...안나는건 구라고 진짜 걷는 수준의 소리 밖에 안날정도로 뛰시던데 아 이렇게 뛰면 힐풋도 괜찮겠다 싶더라구여 |
