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인바디 봐주실 수 있으신지요? 4
쪼코쿠키 2023-07-28 15:08   조회 : 478
20230728145945.png (252.7 KB)

키 165cm 30대 중반 여성입니다

태어나서 처음 인바디를 재보았는데 상하체 불균형이 심하네요.

운동은 자전거, 배드민턴, 등산을 많이 하기는 했는데 이를 줄이고 헬스장에 가서 상체 운동 쪽으로 가야할까요?

조언해주시면 감사하겠습니다.

20230728150441_veFWojt5fj.png

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
찌발이 다른의견 0 추천 0
하체 좋으면 개 이득이죠!!! 

그냥 하던데루 하세여 자전거, 배드민턴, 등산 주 하체 운동이라 그런듯 싶네여

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

이정도면.. 괜찮은편 아닌가요 ..?  근육운동은 추가로 해주시면 좋긴한데 하던거는 그냥 하셔도될거같은데..

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단디하그라이 다른의견 0 추천 0

여성이신데 체지방률이 저정도라구요?  

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

팔 다리 균형이고 체지방률도 진짜 상위 수준이십니다.

하체 굳이 하고 싶으시면 웨이트 하셔도 되는데, 여성들은 죄다 힙어브덕션만 해서 맨몸으로 할 수 있는 스쿼트, 런지, 불가리안 스플릿 스쿼트 추천드립니다.

웨이트로 스쿼트와 파워 레그 프레스를 하는 게 더 좋기는 합니다.

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