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오늘의 운동 8
종드1 2023-08-02 09:41   조회 : 305
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시덤숄

22키로 9회

28키로 5회

 

 

 

밀프(스미스)

30키로 8회

 

비냉(스미스)

30키로 7회

 

사레레

10키로 10회

 

 

 

 

프론트 바벨레이즈

25키로 10회

 

케이블 프론트 레이즈

30파운드 10회

 

리어델토이드 머신

80키로 9회

 

페이스풀(매드하이엔드 와이드그립)

60키로 9회

 

 

오후에 유산소 운동 1시간예정

 

 

20230802094143_9WWN1ARD2Y.jpg

 

 

운동평가: 오늘은 살짝 컨디션 안좋아서 중량좀 낮추고 최대한 집중했습니다 

특히 시덤숄같은경우에 최대한 머신에서 미는거같이 움직임깨지지 않게 신경썻습니다 ㅎ

 

영상보니까 이제 살짝 살이 빠져가는느낌이 드네요..ㅋ

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 김치찌개만 다섯 끼를 먹으니까 몸이 다 부어서 답도 없 ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다.

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종드1 다른의견 0 추천 0

다섯끼요?... 벌크업중이십니까 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

체지방률 14.7%까지 빼고 힘들어서 다 때려 넣고 있습니다. 일반식의 한계치 ㅡㅡ

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종드1 다른의견 0 추천 0

@바이러스균 ㅋㅋㅋㅋ전 일단 빼보겟습니다

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

헬쓱남 ㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0
지방업남...ㄷㄷ
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1000lb 다른의견 0 추천 0
누구나 겸손해지는 사레레..
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종드1 다른의견 0 추천 0
아니 왜죠?! ㄷㄷ
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