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1년 7개월 동안 몸변화 8
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현재 단백질만 채우고,
다이어트 식단은 안하고 있습니다.
오랜만에 인바디를 해봤는데,
너무 잘 먹어서 체지방은 많이 늘긴 했네요...
운동 처음으로 접하고 1차 목표는 3개월만 꾸준히 하자,
그러다 욕심이 생겨 골격근량 40kg 라는
첫목표를 가지고 했는데...드디어 40kg 됐네요.
앞으로 꾸준히 해서 더 늘려보고
체지방도 슬슬 컷팅 해야겠네요!
저는 처음에 운동을 3개월간 1시간씩 주7회 하고
그 이후에 1년간 1시간씩 주6회 했습니다.
너무 피곤하고 힘들어서 이후로는 1시간씩 주5회
해보니 딱 좋더라구요^^!
22.01.17 골격근량 34.6kg
23.08.03 골격근량 40.0kg
오늘도 득근 하세요!
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8
슈퍼파워
6시내고환
